Përfitimet e ushtrimeve … (Përdorni një rutine apo eliptike?）
☆ Ushtrimi kontrollon peshën.Ushtrimi mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të tepërt të peshës ose të ndihmojë në ruajtjen e humbjes së peshës.
Duket se shumë njerëz sot janë mbipeshë.Askush nuk dëshiron të mbajë kilogramë të tepërt, sepse pak njerëz dinë se si të zbresin në mënyrë efektive.Ata kërkojnë pilula mrekullie dhe kura magjike.Në fund, ata dështojnë dhe kilogramët kthehen.Por mënyra më efektive për të humbur peshë është në fakt shumë e thjeshtë.Ky është një kombinim i një diete të mirë dhe stërvitjes së duhur.
☆ Ushtrimi lufton kushtet dhe sëmundjet shëndetësore.…
Siç e dimë të gjithë, shëndeti është shumë i rëndësishëm për të gjithë.Por a e dini vërtet se si të qëndroni të shëndetshëm?Ushtrimet aerobike janë një seri aktivitetesh të cilat mund të përmirësojnë funksionin tonë zemër-mushkëri duke e mbajtur më gjatë, duke përfshirë vrapimin në rutine, hipur mbi trajnerë eliptikë, notin etj.
☆ Ushtrimet përmirësojnë gjendjen shpirtërore.…
Ushtroni në kohën tuaj të lirë.Mund t'ju duket më relaksuese kur ushtroheni fizikisht.Ajo që është e rëndësishme është që të vazhdoni të ecni.
☆ Ushtrimi rrit energjinë.…
Ushtrimi mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe të funksionojë mirë të gjithë trupin.
☆ Ushtrimi nxit gjumin.…
Njerëzit flenë dukshëm më mirë dhe ndihen më vigjilentë gjatë ditës nëse bëjnë të paktën 150 minuta stërvitje në javë, përfundon një studim i ri.Një kampion përfaqësues kombëtar prej më shumë se 2,600 burrash dhe grash, të moshave 18-35 vjeç, zbuloi se 150 minuta aktivitet mesatar deri në fuqi në javë, që është udhëzimi kombëtar, siguroi një përmirësim 65 për qind në cilësinë e gjumit.
☆ Ushtrimi mund të jetë argëtues … dhe social!
Njerëzit duhet të mbajnë zakonin e ushtrimeve, trupi i shëndoshë siguron një të ardhme më të mirë.Entuziazmi për sportet mund t'i bëjë njerëzit të ndiejnë lumturi të bëjnë stërvitje.Është gjithashtu një mënyrë e mirë që njerëzit të njohin njëri-tjetrin dhe mund të promovojë miqësinë mes njerëzve.Për sa kohë që jemi mjaftueshëm me kujdes, stërvitja nuk mund të na bëjë asgjë veçse mirë.
Koha e postimit: Jan-21-2022